9/9 1778日目 17.50kg 減少

9月9日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=68.10kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、リンゴ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳、バナナ

昼食

おにぎり1個、野菜サラダ、肉じゃが、枝豆、漬物、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚（ブリのカマ）、枝豆、ひじき、肉じゃが、豆腐コロッケ、春巻き、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ