9/12 1781日目 17.05kg 減少

9月12日朝

• 前夜就寝前=69.60kg
• 今朝起床時=68.55kg
• 体脂肪率=16.2%
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、大麦若葉、豆乳

夕食

ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、メザシ、ホウレンソウのおひたし、海ぶどう、キュウリの塩もみ、ナスの味噌炒め、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ