9/30 1799日目 18.00kg 減少

9月30日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=16.4%
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、トマト、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食

冷し中華風素麺（シイタケ、キュウリ、卵）、大麦若葉

夕食

柿の葉寿司、エビチリ、胡麻和え（ゴボウ、豆）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ