- 9月3日朝
- 前夜就寝前=69.30kg
- 今朝起床時=68.25kg
- 体脂肪率=16.8%
- BMI=22.80
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、プンパニッケル、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、野菜サラダ、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- コンソメスープ（キャベツ、ニンジン、タマネギ、マイタケ、豚肉）、丸パン、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、肉じゃが、枝豆、ブロッコリー、アスパラ、酢の物（キュウリ、ワカメ）、キムチ、生卵、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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