- 9月16日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=68.10kg
- 体脂肪率=15.8%
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、丸パン、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳
- 昼食
- 牡蠣わっぱ飯、キムチ、べったら漬け、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナス）、刺身、蒸しナス、豆腐、キムチ、べったら漬け、煮物（タケノコ、ニンジン、厚揚げ）、だだちゃ豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ
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