- 9月11日朝
- 前夜就寝前=69.15kg
- 今朝起床時=68.90kg
- 体脂肪率=16.6%
- BMI=23.02
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.70kg減少
- 朝食
- ハチミツ、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 外食でクロマグロ丼、吸い物。帰宅後、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ネギ、ジャガイモ）、もずく、タマネギのソテー、豆腐、ひじき、春巻き、豆腐コロッケ、じゃこ、海ぶどう、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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