9/28 1797日目 18.05kg 減少

9月28日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=17.0%
• BMI=22.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、バイオメーアコルンブロート、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

ご飯、もずく、野菜サラダ、豆腐、松前漬け、枝豆、キンピラ、納豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（混ぜご飯、揚げ出し豆腐、サラダ）、枝豆、刺身、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ