- 9月20日朝
- 前夜就寝前=69.20kg
- 今朝起床時=68.70kg
- 体脂肪率=16.7%
- BMI=22.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より16.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、バイオメーアコルンブロート、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳
- 昼食
- おにぎり2個、カツオのタタキ、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ、ブロッコリー、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、ガンモのオイスター炒め、ホウレンソウのソテー、かぼちゃの煮物）、キュウリの漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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