9/29 1798日目 18.15kg 減少

9月29日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=17.2%
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、チーズはんぺん、キウイフルーツ、野菜サラダ、メープルシロップ、ヨーグルト

昼食

外食で握り寿司。帰宅後、大麦若葉

夕食

ご飯、海苔、枝豆、松前漬け、豆腐、和え物（キュウリ、オオバ、ミョウガ）、野菜サラダ、オニオンスライス、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し