11/10 1840日目 18.60kg 減少

11月10日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ハムステーキ、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴジュース、納豆

昼食

ざる蕎麦、納豆、とろろ芋、ミカン、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、アサリの味噌汁、枝豆。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿