2011年11月8日火曜日

11/8 1838日目 18.40kg 減少

11月8日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=16.1%
  • BMI=22.45
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、納豆、豆乳
昼食
外食で焼きそば(イカ、ホタテ、エビ)、野菜サラダ
夕食
ご飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ、シイタケ)、焼き魚(金目鯛の開き)、じゃこ、枝豆、佃煮、煮物(薩摩揚げ、根菜)、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ

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