- 11月8日朝
- 前夜就寝前=67.60kg
- 今朝起床時=67.20kg
- 体脂肪率=16.1%
- BMI=22.45
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、納豆、豆乳
- 昼食
- 外食で焼きそば（イカ、ホタテ、エビ）、野菜サラダ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ、シイタケ）、焼き魚（金目鯛の開き）、じゃこ、枝豆、佃煮、煮物（薩摩揚げ、根菜）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
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