- 11月13日朝
- 前夜就寝前=67.65kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、スモークサーモン、野菜サラダ、自家製ジュース（バナナ、キウイ、リンゴ、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 菓子パン、目玉焼き、ベーコン、ミニトマト、スライスハム、チーズ、豆乳、大麦若葉、ミカン、スモークサーモン
- 夕食
- 五目おこわ、エビシュウマイ、春巻き、キムチ、スモークサーモン、漬物、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
0 件のコメント:
コメントを投稿