2011年11月9日水曜日

11/9 1839日目 18.10kg 減少

11月9日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=15.7%
  • BMI=22.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳
昼食
おこわ、納豆、野菜サラダ、焼き魚(サーモン)、もずく、大麦若葉、バナナ、ミカン
夕食
宅配の弁当(ご飯、豆腐ハンバーグ野菜あんかけ、春雨サラダ、ニンジンのきんぴら)、漬物、佃煮、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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