11/9 1839日目 18.10kg 減少

11月9日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳

昼食

おこわ、納豆、野菜サラダ、焼き魚（サーモン）、もずく、大麦若葉、バナナ、ミカン

夕食

宅配の弁当（ご飯、豆腐ハンバーグ野菜あんかけ、春雨サラダ、ニンジンのきんぴら）、漬物、佃煮、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ