11/28 1858日目 18.95kg 減少

11月28日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.3%
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

カニ釜飯、根菜のサラダ、鶏の唐揚、炒め物（ピーマン、豚肉、卵、エリンギ、ニラ）、大麦若葉、ぶどうジュース

夕食

菓子パン、イチゴ、ぶどうジュース、根菜のサラダ、鶏の唐揚、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ