11/17 1847日目 18.25kg 減少

11月17日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（野菜、卵）、スライスハム、チーズ、バナナ、漬物、大麦若葉

夕食

外食でばくだん丼（雑穀米、卵、納豆、山芋、オクラ、マグロ）、味噌汁、漬物、サラダ（豆腐、野菜、ワカメ、じゃこ）。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ