11/16 1846日目 18.00kg 減少

11月16日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、春巻き、エビシュウマイ、バナナ、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（炊き込みご飯、ふろふき大根）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ