11/12 1842日目 18.40kg 減少

11月12日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

ちらし寿司弁当、菓子パン、大麦若葉

夕食

牡蠣鍋（野菜、牡蠣、餅、タラ）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ