11/30 1860日目 18.90kg 減少

11月30日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.5%
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

ご飯、納豆、焼き魚（サーモン）、じゃこ、もずく、コンブ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、サバの味噌煮、炒め物（春雨、豚肉、他）、酢の物（キュウリ、トマト））、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ