2011年11月22日火曜日

11/22 1852日目 19.00kg 減少

11月22日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
ツナサンド、アイスティ
夕食
豆乳鍋（タラ、野菜、カキ、豚肉）、インゲンのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
イチゴ入り大福餅
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