- 11月5日朝
- 前夜就寝前=67.65kg
- 今朝起床時=67.05kg
- 体脂肪率=15.9%
- BMI=22.40
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、自家製ジュース（ニンジン、リンゴ、バナナ、ヨーグルト、レモン果汁）
- 昼食
- 菓子パン、豆乳、ハムステーキ、野菜サラダ、スライスハム、チーズ、バナナ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、もずく、魚のフライ野菜あんかけ、青菜の胡麻和え、佃煮、キムチ、ポテトサラダ、タクアン、おでん、酢ガキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 柿
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