- 11月6日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=16.5%
- BMI=22.44
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ドライブルーベリー、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、タジン鍋（白菜、ニンジン、シイタケ、春菊、豚肉）、漬物、大麦若葉
- 夕食
- トースト、スープ（ニンジン、エリンギ）、炒め物（インゲン、ウィンナーソーセージ）、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 柿
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