- 11月1日朝
- 前夜就寝前=68.60kg
- 今朝起床時=67.90kg
- 体脂肪率=16.7%
- BMI=22.69
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、エリンギのバターソテー、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳
- 昼食
- サンドイッチ、アイスティー
- 夕食
- ご飯、味噌汁（油揚げ、タマネギ）、蒸し物（タラ、春菊、シイタケ、タマネギ）、カブの漬物、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
0 件のコメント:
コメントを投稿