11/26 1856日目 18.65kg 減少

11月26日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、納豆、自家製ジュース（リンゴ、ニンジン、ヨーグルト、ハチミツ）、野菜サラダ

昼食

菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、小松菜）、チーズ、大麦若葉

夕食

弁当（五穀米、焼き魚（ホッケの開き）、漬物、きんぴら、ひじきの煮物）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ