11/3 1833日目 19.00kg 減少

11月3日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=15.8%
• BMI=22.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、自家製ジュース（ニンジン、バナナ、リンゴ、豆乳）、ヨーグルト

昼食

菓子パン、炒め物（ベーコン、キャベツ、ピーマン、ニンジン、シイタケ）、豆乳、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、焼き魚（サーモン）、ホウレンソウのおひたし、タクアン、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿

冬眠式プラスハチミツダイエット と「腹八分」のコラボのおかげ...かな