11/21 1851日目 18.55kg 減少

11月21日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

ネギトロ巻き、納豆巻き、バナナ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サバ）、大根おろし、里芋の煮物、青菜のおひたし）、漬物、インゲンのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ