11/4 1834日目 18.60kg 減少

11月4日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=16.8%
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、バナナ、柿

昼食

押し寿司（カニ、サバ）、野菜サラダ、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉

夕食

菓子パン、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ