2011年11月14日月曜日

11/14 1844日目 18.25kg 減少

11月14日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、スライスハム、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、納豆、豆乳
昼食
おにぎり2個、ゼンマイの煮物、サバの味噌煮、野菜サラダ、漬物、大麦若葉、ミカン、リンゴ
夕食
菓子パン、酢ガキ、サバの味噌煮、ゼンマイの煮物、スモークサーモン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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