2011年11月15日火曜日

11/15 1845日目 18.70kg 減少

11月15日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.90kg
  • 体脂肪率=15.2%
  • BMI=22.35
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ、納豆、ミカン
昼食
外食でマグロ丼、味噌汁
夕食
栗御飯、味噌汁(ワカメ、ジャガイモ、ネギ)、煮魚(タラ)、浅漬け(白菜、キュウリ、ニンジン)、べったら漬け、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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