11/15 1845日目 18.70kg 減少

11月15日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ、納豆、ミカン

昼食

外食でマグロ丼、味噌汁

夕食

栗御飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ、ネギ）、煮魚（タラ）、浅漬け（白菜、キュウリ、ニンジン）、べったら漬け、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ