2011年11月29日火曜日

11/29 1859日目 19.00kg 減少

11月29日朝
  • 前夜就寝前=67.15kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=15.3%
  • BMI=22.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、イチゴ、バナナ
昼食
外食でパスタ(サーモン、ズッキーニ、イクラ)、野菜サラダ、パン、スープ、ムース、アイスティ
夕食
宅配の弁当(ご飯、肉豆腐、野菜サラダ、かぼちゃの煮物)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ、お菓子、缶コーヒー

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