11/2 1832日目 18.15kg 減少

11月2日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、キャベツ）、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、スライスハム、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、天ぷら、肉じゃが、酢の物（キュウリ、ワカメ））、カブの漬物、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ