- 11月27日朝
- 前夜就寝前=67.40kg
- 今朝起床時=66.70kg
- 体脂肪率=15.4%
- BMI=22.29
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、かいわれ、マイタケ、目玉焼き、ベーコン、豆乳
- 昼食
- ご飯、生卵、焼き魚（鮭）、酢の物（キュウリ、ワカメ）、枝豆、漬物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、刺身（サーモン、カンパチ）、春菊のおひたし、漬物、酢の物（キュウリ、ワカメ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
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