2011年12月10日土曜日

12/10 1870日目 19.25kg 減少

12月10日朝
  • 前夜就寝前=66.70kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=15.4%
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、豆乳、目玉焼き
昼食
おにぎり2個、青菜の白和え、きんぴら、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(大根、シイタケ)、青菜の白和え、きんぴら、刺身(マグロ)、大根、酢ガキ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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