12/10 1870日目 19.25kg 減少

12月10日朝

• 前夜就寝前=66.70kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、豆乳、目玉焼き

昼食

おにぎり2個、青菜の白和え、きんぴら、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（大根、シイタケ）、青菜の白和え、きんぴら、刺身（マグロ）、大根、酢ガキ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ