- 12月26日朝
- 前夜就寝前=68.00kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=16.0%
- BMI=22.44
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳、ミカン
- 昼食
- 外食で野菜とシーフードのドリア、味噌汁、スープ。帰宅後、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、もずく、焼き魚（サーモン）、豆腐、納豆、ブロッコリー、ししゃもの麹味噌和え、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 焼きししゃも、バナナ、ミカン
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