2011年12月14日水曜日

12/14 1874日目 18.25kg 減少

12月14日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=14.1%
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、自家製ジュース(ニンジン、リンゴ、キウイフルーツ、レモン、ヨーグルト、豆乳)、バナナ、煮物(豚肉、白菜、シイタケ)、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、天ぷら(野菜、エビ)、煮物(がんもどき、ニンジン、こんにゃく、他)、リンゴ)、煮物(豚肉、白菜、シイタケ)、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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