12/14 1874日目 18.25kg 減少

12月14日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=14.1%
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、自家製ジュース（ニンジン、リンゴ、キウイフルーツ、レモン、ヨーグルト、豆乳）、バナナ、煮物（豚肉、白菜、シイタケ）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、天ぷら（野菜、エビ）、煮物（がんもどき、ニンジン、こんにゃく、他）、リンゴ）、煮物（豚肉、白菜、シイタケ）、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン