- 12月28日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=66.80kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- 納豆餅（切り餅2個、納豆）、焼き魚（ブリ）、リンゴ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、ハンバーグ、マカロニサラダ）、松前漬、漬物、ニシンの甘露煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- クルミ、煎餅、煮干し
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