12/7 1867日目 18.85kg 減少

12月7日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、自家製ジュース（リンゴ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳）、豆腐コロッケ、キャベツ、スライスハム、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、包み焼き（タラ、ジャガイモ、しめじ）、根菜の煮物、さつまいも）、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ