2011年12月7日水曜日

12/7 1867日目 18.85kg 減少

12月7日朝
  • 前夜就寝前=67.50kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=15.1%
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、自家製ジュース(リンゴ、キウイフルーツ、ヨーグルト、豆乳)、豆腐コロッケ、キャベツ、スライスハム、チーズ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、包み焼き(タラ、ジャガイモ、しめじ)、根菜の煮物、さつまいも)、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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