12/11 1871日目 19.25kg 減少

12月11日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.9%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、サラダ（マカロニ、野菜、ゆで卵）、スライスハム、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

ご飯、生卵、すき焼き（牛肉、ネギ、糸こんにゃく、ニンジン、エリンギ、他）、煮魚（ブリ）、もずく、春菊のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ