- 12月8日朝
- 前夜就寝前=66.80kg
- 今朝起床時=66.45kg
- 体脂肪率=14.8%
- BMI=22.20
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース（リンゴ、キウイフルーツ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 焼きうどん（シイタケ、タマネギ、豚肉、パプリカ、他）、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、シュウマイ、キャベツ、田楽（こんにゃく、豆腐、里芋）、青菜とツナの和え物）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
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