2011年12月29日木曜日

12/29 1889日目 18.75kg 減少

12月29日朝
  • 前夜就寝前=67.55kg
  • 今朝起床時=66.85kg
  • 体脂肪率=15.9%
  • BMI=22.34
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース(リンゴ、バナナ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳)
昼食
外食でカニ雑炊、シーザーサラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ジャガイモ、ネギ)、ハンバーグ、焼き魚(サバのみりん干し)、ニシンの甘露煮、ホタテのバター炒め、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クルミ、海苔、煎餅、焼きアジ

0 件のコメント: