12/15 1875日目 18.80kg 減少

12月15日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、自家製ジュース（ニンジン、リンゴ、キウイフルーツ、豆乳、レモン）、バナナ

昼食

雑煮（野菜、鶏肉、切り餅2個）、大麦若葉

夕食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、焼売、コロッケ、煮物、他）、ナムル、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ