12/27 1887日目 19.20kg 減少

12月27日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=15.3%
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

五目釜飯、松前漬、ししゃもの麹味噌和え、野菜サラダ、豆腐、キムチ、バナナ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サンマ）、五目きんぴら、オクラ）、松前漬、ししゃもの麹味噌和え、ブロッコリー、キムチ、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し