12/1 1861日目 18.85kg 減少

12月1日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.7%
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、豆乳、スライスハム、チーズ、リンゴ、大麦若葉

夕食

チャーハン、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ