12/16 1876日目 18.85kg 減少

12月16日朝

• 前夜就寝前=67.20kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=22.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、納豆、鶏の唐揚、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、ピーマン、ニンジン、牛肉、タマネギ、他）、酢豚、ナムル、チーズ、豆乳

夕食

宅配の弁当（ご飯、野菜の炒め物、焼売）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ