2011年12月16日金曜日

12/16 1876日目 18.85kg 減少

12月16日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.75kg
  • 体脂肪率=14.2%
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、納豆、鶏の唐揚、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、炒め物(キャベツ、ピーマン、ニンジン、牛肉、タマネギ、他)、酢豚、ナムル、チーズ、豆乳
夕食
宅配の弁当(ご飯、野菜の炒め物、焼売)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

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