2011年12月30日金曜日

12/30 1890日目 18.40kg 減少

12月30日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=15.6%
  • BMI=22.45
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、バナナ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、チーズ、グレープフルーツジュース、大麦若葉
夕食
チャーハン、もずく、煮豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
海苔、焼きアジ

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