12/4 1864日目 19.35kg 減少

12月4日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

スープ（野菜、豚肉、卵）、大麦若葉。外食でキノコのピザ、野菜サラダ、帰宅後大麦若葉

夕食

バナナ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ