2011年12月2日金曜日

12/2 1862日目 19.10kg 減少

12月2日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=15.7%
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
無し
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉
夕食
外食で豆乳雑炊(野菜、とろろ芋、鶏肉、雑穀米)、漬物、ひじきの煮物、サラダ(豆腐、じゃこ、ワカメ、野菜、海苔)。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ドライブルーベリー、プルーン、クルミ、煮干し

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