12/23 1883日目 17.95kg 減少

12月23日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.3%
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（チーズ、ベーコン）、自家製ジュース（リンゴ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳、ミカン、レモン）、ミカン

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、スープ（鶏肉、シイタケ、ネギ、ニンジン）、大麦若葉

夕食

海苔餅（海苔、切り餅2個、チーズ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン

さすがに忘年会は効くなあ