- 12月6日朝
- 前夜就寝前=67.40kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=14.9%
- BMI=22.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース（リンゴ、バナナ、ニンジン、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 海苔餅（切り餅2個、海苔、チーズ）、炒め物（キャベツ、ピーマン、ウィンナーソーセージ）、サバと数の子の和え物、大麦若葉、カブの漬物
- 夕食
- 菓子パン、豆腐コロッケ、トマト、キャベツ、発酵した豆腐、タケノコの煮物、イチゴ、カブの漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- イチゴ、ドライブルーベリー
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