12/12 1872日目 18.75kg 減少

12月12日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=14.2%
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

かにチラシ弁当、すき焼きの残り、漬物、春菊のおひたし、大麦若葉、ミカン

夕食

ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、焼き魚（エボダイの開き）、漬物、生姜焼き（牛肉、キャベツ）、小松菜のおひたし、もずく、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ