2011年12月23日金曜日

12/22 1882日目 19.65kg 減少

12月22日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=65.95kg
  • 体脂肪率=15.3%
  • BMI=22.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
弁当(おにぎり小5個、焼き魚、鶏の唐揚、卯の花、ポテトサラダ、漬物)、大麦若葉、ミカン
夕食
宅配の弁当(炊き込みご飯、鶏の唐揚、カボチャサラダ、煮たリンゴ)、大麦若葉、亜麻仁油。夜、忘年会(ふぐちり、おじや、ウーロンハイ、その他)
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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